W poszukiwaniu szczęścia - Fearne Cotton: „Szczęście. Proste ćwiczenia, które pomogą odnaleźć radość życia”

Ludzkość od zarania dziejów poszukuje szczęścia i próbuje odpowiedzieć na pytanie czym ono właściwie jest. Dla jednych jest to uczucie lub doznanie, dla innych osiągnięcie stanu bycia szczęśliwym.

Zrozumienia i opisania tego zagadnienia podjęła się w swojej książce znana brytyjska dziennikarka i prezenterka Fearne Cotton. Książkę pod tytułem „Szczęście. Proste ćwiczenia, które pomogą odnaleźć radość życia” wydało Wydawnictwo ZYSK I S-KA.

Wewnętrzna równowaga

Autorka książki przeżyła wiele zakrętów życiowych, łącznie ze stanem depresji. Na swojej drodze spotkała wiele inspirujących ją osób, które pomogły jej osiągnąć równowagę. Doszła też do momentu, w którym zapragnęła podzielić się z czytelnikami swoimi doświadczeniami i narzędziami na pełniejsze i szczęśliwsze życie w zgodzie ze sobą.

Niezbędna jest refleksja nad codziennym funkcjonowaniem i postanowieniem zmiany nawyków na lepsze. Tam, gdzie czegoś jest z dużo, np. pracy, jedzenia, odpoczynku występuje duża chwiejność, frustracja, stres. Autorka radzi się zatrzymać, wsłuchać w swoje potrzeby, zrobić tzw. „psychiczne wakacje”. Praktyczne wskazówki to np. wprowadzenie w życie małych kroków, które na początek wystarczą. Może to być wyłączanie telefonu wieczorem, spożywanie posiłków w spokoju, odświeżenie umysłu poprzez codzienne spacery, luźne notatki (bazgroły), uczenie się cierpliwości.

Wdzięczność

Książka zawiera kilka rozdziałów krążacych wokół tematu „szczęście” – szczęśliwi teraz, szczęśliwa twarz, wybory, umysł, ciało, rodziny, podziękowania, serce, dzielenie się szczęściem. Niewątpliwie wdzięczność jest klamrą spinającą całą książkę. Bycie wdzięcznym za to co się ma, niż narzekanie na to czego się nie posiada, ma bardzo duży wpływ na stan szczęśliwości. Kluczem jest oczywiście cieszenie się z małych rzeczy, różnych drobiazgów, których suma podnosi naszą jakość życia. Cenne są również czasem złe i nieprzyjemne sytuacje, które potrafią być życiową lekcją.

Praktyczne wskazówki

Fearne Cotton opisuje głównie sytuacje ze swojego życia i sprawdzone sposoby radzenia sobie z nimi. Podkreśla jednak, że to co pomogło w jej przypadku, niekoniecznie ma zastosowanie u kogoś innego. Posiłkuje się w książce wywiadami, inspirującymi cytatami oraz ćwiczeniami do wykonania. Mają one na celu pozwolić czytelnikowi spojrzeć szerzej i zmusić do refleksji. Autorka poleca medytację, jogę, kreatywne rysowanie, posiadanie przyjaciół i wprowadzanie rytuałów.

Książka jest napisana luźnym językiem, przyjemnym, z bezpośrednim zwróceniem się do czytelnika. Zawiera dużo ogólników i lifestylowych rad. Podsumowując, książka ta może stać się inspirującym źródłem nadziei dla tych, którzy szukają sposobów na szczęśliwsze życie. Opierając się na osobiście wypróbowanych i przetestowanych metodach, oferuje mieszankę wiedzy i praktyki, którą każdy może z łatwością wdrożyć.

Książka liczy 280, a jej cena to 45 zł.