pixabay
Trening uważności może nam pomóc wtedy, gdy nie radzimy sobie z emocjami, żyjemy w ciągłym pędzie i jesteśmy zmęczeni codziennością. Jest to nauka bycia tu i teraz, wsłuchując się w potrzeby swojego organizmu. Z pomocą przychodzi zatem szkolenie mindfulness, prowadzone przez doświadczonych nauczycieli. Co musimy wiedzieć o treningu uważności dla dorosłych? Czego dotyczy coaching rodzicielski?
Okazuje się, że mindfulness szkolenie jest skierowane praktycznie dla każdego. Istnieją także kursy dla dzieci i młodzieży, które mogą wnieść wiele spokoju i równowagi w życiu młodych ludzi. Ogromną popularnością cieszy się również trening uważności dla dorosłych, który obejmuje przede wszystkim praktykę. Oczywiście warto czytać książki i artykuły na ten temat, jednak regularne ćwiczenia dadzą najlepsze efekty. Zacznijmy od skupienia się na jednej czynności każdego dnia, np. na powieszeniu prania lub jedzeniu. Skupiajmy się wtedy na doznaniach zmysłowych, bez oceniania myśli i odczuć. Badania wskazują, że trening uważności pozwala zmniejszyć stres, poprawić koncentrację i zadbać o lepszą jakość życia. Praktyka mindfulness przekłada się na zachowanie harmonii i spokoju, co z kolei oznacza lepsze radzenie sobie z trudami dnia codziennego. Jak można praktykować uważność na co dzień? Pomocne jest świadome oddychanie, praktykowanie świadomości ciała, uważne jedzenie, słuchanie nagranych praktyk, czy też uważne słuchanie. Każdy moment jest dobry, aby skupić się na chwili obecnej i po prostu cieszyć się życiem. Postawmy zatem na kurs z uważności i przekonajmy się, że jest to sposób na lepszą jakość życia.
Godny uwagi jest też coaching rodzicielski, który wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród rodziców. Kurs skierowany jest dla każdego rodzica, który chce wzmocnić swoje kompetencje wychowawcze i zbudować głębokie relacje z dziećmi. Doświadczona trenerka przekazuje nam techniki świadomego rodzicielstwa, co pomaga tworzyć wspierające i spokojne środowisko rodzinne! Program kursu rodzicielskiego obejmuje głównie zarządzanie emocjami, komunikację i rozwijanie zrozumienia oraz empatii w relacjach z dziećmi. Na sesji wykonujemy ćwiczenia praktyczne i uczymy się teorii, dzięki czemu znacznie lepiej zrozumiemy potrzeby psychiczne i emocjonalne swoich dzieci. Uważność i techniki mindfulness sprawiają, że jako rodzice efektywniej poradzimy sobie z codziennymi wyzwaniami wychowawczymi i zminimalizujemy stres oraz napięcie. Kurs rodzicielski wywiera duży nacisk na rozwijanie umiejętności aktywnego słuchania i skutecznej komunikacji, zapewniając budowanie zdrowych i silnych więzi w rodzinie. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z profesjonalnych kursów stacjonarnych i internetowych tego typu.
Trening uważności jest odpowiedni dla każdego, bez względu na wiek, oczekiwania i płeć. To nauka powracania do naturalnych zdolności organizmu, które zatraciliśmy przez pędzące życie. Uważność jest byciem tu i teraz, bez analizowania i osądzania swoich myśli oraz emocji.
